Суббота

1.Завтрак

Штрудель вишневый

белки жиры углеводы ккал

5.3 10.5 58.8 350

2.Второй завтрак

Смузи яблоко-киви

белки жиры углеводы ккал

9.4 3.6 60.2 286

3.Обед

Паста болоньезе

белки жиры углеводы ккал

21.3 14 61.9 478

4.Полдник

Салат Табуле

белки жиры углеводы ккал

5.5 6 26.7 178

5.Ужин

Рыбные котлеты с брокколи и йогуртовым соусом

белки жиры углеводы ккал

43.1 9.5 12.3 319





Общий ОБЖУ

белки жиры углеводы ккал

84.6 43.6 219.9 1611