Среда

1.Завтрак

Омлет с овощным рататуем

белки жиры углеводы ккал

10 26.1 5.3 293

2.Второй завтрак

Смузи яблоко/морковь

белки жиры углеводы ккал

2.4 4 8.5 90

3.Обед

Котлета куриная с кус-кус

белки жиры углеводы ккал

22.6 15.1 16.5 298

4.Полдник

Салат морковный с сыром

белки жиры углеводы ккал

3.3 4.3 12.4 102



5.Ужин

Курица в медовом маринаде

белки жиры углеводы ккал

33.8 22.8 11.4 384



Общий БЖУ

белки жиры углеводы ккал

83 80,2 62.4 1167