Суббота

1.Завтрак

Штрудель вишневый

белки жиры углеводы ккал

4.5 9 50.4 300

2.Второй завтрак

Смузи яблоко-киви

белки жиры углеводы ккал

4.7 1.8 30.6 143

3.Обед

Паста болоньезе

белки жиры углеводы ккал

19 12.5 55.3 427

4.Полдник

Салат Табуле

белки жиры углеводы ккал

4.8 5.2 23.2 155

5.Ужин

Рыбные котлеты с брокколи и йогуртовым соусом

белки жиры углеводы ккал
38.5 8.5 11 285

Общий ОБЖУ

белки жиры углеводы ккал

71.5 37 170.5 1310