Среда

1.Завтрак

Омлет с овощным рататуем

белки жиры углеводы ккал

10 26.1 5.3 293

2.Второй завтрак

Смузи яблоко/морковь

белки жиры углеводы ккал

2.4 4 8.5 90

3.Обед

Котлета куриная с кус-кус

белки жиры углеводы ккал

26.6 17.8 19.4 351

4.Полдник

Салат морковный с сыром

белки жиры углеводы ккал

4.2 5.5 15.8 130



5.Ужин

Курица в медовом маринаде

белки жиры углеводы ккал

39.8 26.8 13.4 452



Общий БЖУ

белки жиры углеводы ккал

83 80,2 62.4 1316