Среда

1.Завтрак

Омлет с овощным рататуем

белки жиры углеводы ккал

15 39.1 7.9 449



2.Второй завтрак

Смузи яблоко/морковь

белки жиры углеводы ккал

2.4 4 8.5 90

3.Обед

Котлета куриная с кус-кус

белки жиры углеводы ккал

39.9 26.7 29.1 526

4.Полдник

Салат морковный с сыром

белки жиры углеводы ккал

6 7.8 22.6 207





5.Ужин

Курица в медовом маринаде

белки жиры углеводы ккал

59.7 40.2 20.1 679



Общий БЖУ

белки жиры углеводы ккал

123 117,8 88.2 1951